Bom pessoas amadas, todo mundo diz que tem o tal do dia do lixo! Na verdade, minha nutróloga nunca me autorizou esse dia do lixo (pelo menos não ainda #esperança), mas na verdade todos nós sabemos que se um dia exagerar em algo, você sempre pode compensar por outro.
Mas tudo isso nem tem muito haver com meu post de hoje! Como uma boa baiana que sou, amooooooooo, mas amooooooo mesmo frutos do mar! Hoje decidimos que iremos à um rodizio de peixes e frutos do mar. Minha consciência já pesando me fez pegar pesado na academia ontem e hoje e além disso fui me informar sobre os benefícios dessa comida!!! E eis que achei:
"O atum, por exemplo, que é um peixe muito popular, principalmente por causa da sua versão enlatada, é rico em selênio, considerado um alimento antioxidante, e em vitamina B3, grande fonte de energia."
"Já o salmão, que é um peixe um pouco mais caro, além de conter grande quantidade de ômega 3 e ser benéfico, como todos já sabem, no combate ao colesterol ruim do nosso corpo (LDL), é uma excelente fonte de triptofanos, que alivia o estresse, e de vitamina D, que ajuda a regular a pressão arterial."
"E o camarão, essa quase paixão nacional? Aos fanáticos por esse crustáceo, a boa notícia! Ele contém grande quantidade de proteína e vitamina B12, sendo grande fonte de energia e muito benéfico às células do intestino, do tecido nervoso e da medula óssea." fonte:http://suadieta.com.br/Materias/164/alimentacao/os-beneicios-dos-frutos-do-mar-para-a-saude
Então hoje vou comer muuuito camarão, mas acompanhado de uma saladinha e amanhã academia bem cedinho!!
É isso, emagrecer deve ser uma mudança de dentro para fora, então nãp podemos fica "neuróticas" !!!!!
Uma ótima quarta para todos!!!!!!!
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