DESANIMAR JAMAIS!!!!

Bom dia amores da minha vida!!!! Tenho que confessar que apesar da minha super auto estima, essa semana estou um pouco desanimada! A gente sabe que a reeducação alimentar não é nada fácil, mas eu realmente fui de um extremo ao outro. Estava muito animada, recebendo muitos elogios e muita gente falando como eu tinha emagrecido. Daí fui eu toda alegre me pesar: resultado....decepção!
Me questionei, conversei com meu maridex e ele tentou me alegrar um pouco, confirmando aquela idéia que todos nós conhecemos de que massa magra pesa! hahahaha! Eu sei que a maioria de nós sabemos que quando a gente malha e faz musculação, nós ganhamos massa magra, mas eu realmente quero ver a balança diminuindo.
estou preocupada com a meta da minha nutróloga, mas percebo no meu corpo que estou mais magra, por isso não posso desanimar.
E ai gente, o que vcs fazem para não desanimar quando algo incomoda com vc?
beijão para todos!!!!!

Emagrecer de maneira saudável!

Boa noite amores da minha vida! Pelo fato de já ter emagrecido uma parte do que preciso, muitas pessoas perguntam o que estou fazendo, se estou tomando algum remédio, etc. Na verdade o que faço é uma reeducação alimentar, e atividade física. É fácil??????? Claro que não, principalmente para quem nunca foi fã de salada e legumes, mas precisamos tomar uma atitude as vezes para mudar de vida e pensar principalmente no futuro da nossa saúde. Então pesquisei sobre algumas coisas que concordo que realmente ajuda na mudança de hábito. Principalmente comer de três em três horas! Beber muita água e saber quando e quanto pode comer aquele docinho, etc!
Abaixo algumas dicas retiradas desse link http://cyberdiet.terra.com.br/dicas-para-emagrecer-12-1-12-1.html

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Por:Roberta Stella  Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP

Espero que tenham gostado e que vocês compartilhem suas dicas comigo! beijos a todos e como sempre FORÇA, FOCO E FÉ!!!!