Emagrecer de maneira saudável!

Boa noite amores da minha vida! Pelo fato de já ter emagrecido uma parte do que preciso, muitas pessoas perguntam o que estou fazendo, se estou tomando algum remédio, etc. Na verdade o que faço é uma reeducação alimentar, e atividade física. É fácil??????? Claro que não, principalmente para quem nunca foi fã de salada e legumes, mas precisamos tomar uma atitude as vezes para mudar de vida e pensar principalmente no futuro da nossa saúde. Então pesquisei sobre algumas coisas que concordo que realmente ajuda na mudança de hábito. Principalmente comer de três em três horas! Beber muita água e saber quando e quanto pode comer aquele docinho, etc!
Abaixo algumas dicas retiradas desse link http://cyberdiet.terra.com.br/dicas-para-emagrecer-12-1-12-1.html

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      

Por:Roberta Stella  Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP

Espero que tenham gostado e que vocês compartilhem suas dicas comigo! beijos a todos e como sempre FORÇA, FOCO E FÉ!!!!