TERMOGÊNICOS, EIS A QUESTÃO!

Boa noite pessoas lindas!!!! Atendendo a pedidos hoje o post será sobre termogênicos! Como não sou especialista, nem formada em nenhuma área com relação a saúde, quero que fique bem claro aqui que pesquisei um pouco na internet e vou falar o que entendi, como também minha opinião!

Pelo o que entendi os termogênicos na verdade acelera a queima de calorias, e o metabolismo, mas também traz alguns riscos a saúde. O ideal como sempre é antes de consumir procurar um médico, e sempre se lembrar que mesmo remédios naturais podem trazer consequências!

Minha nutróloga me recomendou um termogênico para acelerar meu metabolismo, que está um pouco lento. Me alertou para tomar somente uma vez ao dia e eu sempre dou preferencia para quando vou fazer atividade física, por que parece que seu corpo fica em alerta! 

Mas, a maioria de nós sabemos que existem alimentos que podem e devem ser inseridos na nossa alimentação e que preenchem esse papel! Alguns alimentos que têm propriedade termogênica são: pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, casca da laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, água gelada, linhaça, gorduras vegetais, gorduras de coco e produtos derivados de chocolate.

Descobri que muitos temperos podem ser usados nos nossos hábitos diários!

Condimentos aumentam o gasto de energia na digestão

Segundo a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro os benefícios dos temperos para a perda de peso são:

Pimenta
Pode acelerar em até 20% o gasto energético do corpo. Mas o consumo deve ser de até 3 g por dia para não prejudicar o estômago. "É contraindicada para quem sofre de hemorroidas, gastrite, úlcera ou problemas gástricos", alerta Vivian. Segundo a especialista, qualquer pimenta tem efeito termogênico: "Mas o ideal é consumi-la na versão natural, e não industrializada".

Canela
Acelera o metabolismo e a queima de gorduras. Não tem contraindicações e pode ser usada em pó ou em pau. Dá para consumir com frutas como banana e maçã ou com leite quente ou chá, à vontade.

Gengibre
É tão eficiente como a pimenta para aumentar o gasto energético e ainda melhora a digestão. Ralado ou fatiado, pode ser adicionado a sopas, saladas, sucos ou até ingerido puro. Pode ser consumido à vontade.

Semente de mostarda
Também deve ser usada em sua forma natural. "Para preservar o estômago, a quantidade diária não pode passar de duas bolinhas", ressalta a nutricionista. É outra ótima opção para temperar carnes, sopas, risotos e saladas.

Eu pessoalmente amo canela, e já comecei a usa-la mais no meu dia a dia! Gengibre em forma de chá ou saborificando a água é uma delicia! Mas prestem atenção pois o consumo dos termogênicos deve ser feito preferencialmente durante o dia, quando o corpo está mais ativo. Alguns possuem grandes doses de cafeína e por isso podem atrapalhar o sono se consumidos à noite.

Portanto pessoas, nada de sair tomando coisas sem saber, sempre procure orientação médica! Boa semana a todos!!!!!!